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La influencia de una dieta saludable en el bienestar cardiovascular: recomendaciones de un cardiólogo
Una alimentación adecuada desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud del corazón. Los cardiólogos coinciden en que una dieta equilibrada puede prevenir problemas cardíacos y mejorar la calidad de vida. Incorporar frutas, verduras, legumbres, y grasas saludables como el aceite de oliva en las comidas diarias es esencial para favorecer el funcionamiento óptimo del corazón.
El cardiólogo recomienda reducir el consumo de alimentos ultraprocesados con alto contenido de sodio y azúcares. Optar por proteínas magras como el pescado y el pollo ayuda a aminorar el riesgo de desarrollar afecciones cardíacas. Mantener una hidratación adecuada y moderar el consumo de alcohol son prácticas que contribuyen activamente al bienestar cardiovascular. Adoptar estos hábitos alimentarios es una inversión en una vida más larga y saludable.
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